Audacityをインストールしていない人はまずインストールしましょう。
やり方はこちらの記事で解説しております。
https://www.mimi-blog.info/2022/04/audacity-install.html
Audacityで音量を上げるには画面左側の矢印で標したところのボタンをクリックして、音量を上げる場合は＋方向に、音量を上げる場合はー方向へ動かせば音量を変えられます。
再生ボタン下にあるマイクやスピーカーのゲージを変更してもデータとしての曲自体の音量は変わりませんのでご注意ください。
https://www.mimi-blog.info/2022/01/m1mac-backgroundmusic.html
https://www.mimi-blog.info/2022/04/blackhole-install.html
https://www.mimi-blog.info/2022/03/mac-system-sound.html